Juninho bebe 3 litros de água por dia e há 10 anos não toma refrigerante

Na disputa da edição 2013 do Campeonato Brasileiro, somente os goleiros Harlei (41 anos), Rogério (40 anos) e o meia Paulo Baier (38 anos e dez meses) nasceram antes de Juninho (38 anos e sete meses). Seguido de perto pelo lateral-esquerdo Léo, do Santos, e o zagueiro Bolívar, do Internacional (ambos também com 38 anos), é o próprio Juninho quem impõe para si a responsabilidade de dar “vida ao longa ao rei”, como pede a famosa proclamação de países com monarquias tradicionais.

Fisiologistas e preparadores físicos que acompanharam a passagem anterior de Juninho pelo Vasco dizem que é impressionante a condição física do veterano de São Januário. Apesar de falar em aposentadoria em apenas cinco meses, a condição de jogo do Reizinho da Colina é invejável. E um dos especialistas sobre o assunto é... Juninho. Em entrevista coletiva nessa quinta-feira, o camisa 8 do Vasco relatou por mais de oito minutos algumas das práticas que mantém há anos para unir força e resistência à técnica refinada que é inata ao corpo do pernambucano ídolo vascaíno.

Juninho lembrou que não bebe refrigerante há dez anos. Chocolates também são um luxo raríssimo nos últimos anos de carreira. Tudo para se manter “seco”, com percentual de gordura abaixo de 10%. Além dos nutricionistas, fisiologistas e outros profissionais da área médica do clube, o jogador tem acompanhamento de especialistas particulares a quem consulta para saber como e o que deve fazer para render mais nos treinos e jogos.

Filho de militar - o pai é aposentado pela Marinha -, Juninho segue disciplina bem rígida. Embora diga que não se sente realizando sacrifícios, a rotina é “cansativa” até para quem escuta o Reizinho falar sobre seus métodos extracampo para o futebol.

- Acho que nunca falei abertamente de tudo que faço, mas faço um pouco de cada coisa (risos). Minha alimentação é muito equilibrada há tempos. Logo quando comecei a carreira, percebi que queria crescer no futebol e sentia que precisava muito da parte física, porque eu era muito magro. Queria isso, mas não era orientado ainda e não tinha muita opção naquela época. Hoje, o jogador que tem talento só não joga se não quiser. Com ajuda de especialistas do clube, a gente sabe o que deve comer, o que deve fazer para se hidratar, tem fisioterapeuta antes e depois do treino... Não chego a ser louco de viver 24 horas em função disso, mas penso sempre no que vou fazer e se essa ação vai me ajudar ou não na profissão - disse Juninho, que de tanto se aprofundar no assunto virou um pouco entendedor dos índices de massa corporal e de avaliações físicas.

- Dou trabalho para o departamento médico do Vasco mesmo (risos). Sempre procuro conversar, trocar ideias - disse o Reizinho.

Além de toda a preparação que faz, dentro e fora do clube, Juninho também pediu para ser poupado de uma rotina normal de grandes estrelas: as entrevistas. Por intermédio de sua assessoria de imprensa pessoal e do clube, além de um aviso cordial na coletiva para os jornalistas, ele pediu a compreensão aos veículos de comunicação para não realizar mais entrevistas exclusivas nesses supostos últimos meses de carreira. Além de não querer ser - ainda mais - o “centro das atenções”, Juninho pretende mirar apenas no seu desempenho dentro de campo. Talvez o “preço” de tanta energia guardada e acumulada durante o dia seja cobrado à noite. Juninho contou que costuma ter dificuldade para dormir, que sofre de insônia.

- O treinamento mais difícil pra mim é a dormida. Tenho um pouco de insônia. Isso é o que mais me atrapalha no dia a dia - contou o jogador do Vasco.

Com bom humor, Juninho disse que “quando tem chutar o pau da barraca”, ele chuta. Aos 38 anos, o equilíbrio entre as arrancadas para o ataque, a volta para ajudar na marcação e os passes perfeitos são medidos nas palavras do jogador, numa descrição do que é “não ser extremista” com a vida regrada que leva como atleta de alto rendimento.

- Acho que se o jogador puder investir na carreira dele, é o melhor que ele pode fazer, é o ideal. Gosto de treinar até porque faço o que gosto. Hoje (quinta) trabalhei uma hora no campo, agora vou para casa. Procuro ter consciência sem ser extremista, tento aproveitar os momentos de folga. Mas bebo três litros de água por dia, já venho no carro bebendo água, bebo nas refeições, faço um café da manha, almoço e janta... Essas pequenas coisas que acho que me ajudam. Não sou exemplo, não sou santo, mas me considero consciente.

Adepto da medicina ortomolecular, que procura equilibrar níveis de vitaminas e mineirais no organismo, Juninho dá mostras de que luta para manter o alto rendimento até o último momento da carreira. Se depender da torcida vascaína e dos amantes do futebol, que esse período se prolongue um pouco mais.